仙。
例行的早锻炼真的多了两条小尾巴，纳特和哈利都起得很早，这对他们来说，可是很稀罕的。“纳特，哈利，你们怎么起这么早？”张成锋问道。
“我们想跟你学功夫。嘿嘿哈哈……”年龄比较小的哈利伸腿踢脚的嘿嘿哈哈来了两下子，一下子把张成锋逗乐了。
“那好，你们从房子跑到咱们农场北门，然后再跑回来。学功夫可不是一件简单的事情，想学的话，就从基本的教你们。我去跑步，你们跟不上，就按我的要求，用你们最快的速度跑一个来回。出发吧，少年！”张成锋恶搞的来了这么一句，说完就笑着跑走了。他的锻炼范围就大了，从这里出北门，然后顺着昨天来的路跑一个来回。这一个来回就是20公里，从房子出发到北门来回也有4公里，两个小家伙不知道会不会跑步下来。
如果是身体改善以前，跑二十公里虽然能坚持下来，但也绝对是搞个五劳七伤，不休息一周，就别想再好好锻炼了。可是现在，跑完二十公里好像也就是和以前跑十公里差不多的感觉，刚刚好罢了。
两个孩子终于还是没能坚持下来，他们跑到北门2000米处，就差不多爬不起来了。没有锻炼过的，第一次跑肯定是各种的难受和不适应。张成锋不是要折磨他们，而是要他们先感受一下这种辛苦。然后再告诉他们，如果要想学的话，会比今天辛苦N多倍。N绝对大于10。果不其然，两个小家伙一听张成锋是跑了十个他们跑的距离，顿时就全都举白旗投降了。不过他们还是不死心，都想跟着张成锋直接学套路。张成锋自然也不会让他们失望多少，说要教他们太极拳。
太极拳这个名称一出来，纳特就大喊着不学。说那是慢动作，打架的时候没有用，要学张成锋每天早晨在林子里练的那些。张成锋这才知道这两个小家伙怎么今天会起这么早了。张成锋哭笑不得的说道：“要学我那个也行，那就每天和我一样早上起来锻炼。每天跑10个你们跑的距离，然后还要怎么怎么样。”张成锋把教给巴托的那一套说了出来，这些两个小家伙算是真的打消了学功夫的念头，都垂头丧气的往家走。张成锋也不管他们，在牧场里，没有大人跟着也不会出事。他自己还是按照计划，完成了早上的锻炼计划。回到住处，已经是7点半。今天的早饭是老妈和雅雯起来准备的，茱迪和丽萨也跟着一起吃了一顿神州的早餐。
大米粥，调的莴笋，还有素馅大包子。茱迪和丽萨对这种早餐很感兴趣，包子吃了两个，大米粥喝了一大碗，肚子撑得鼓鼓的。洋娃娃
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