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126章 尽可能把伤病扼杀在摇篮里(加更到~求票票!!!)

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的表情,他受过伤,知道伤病猛于虎的道理,立刻问道:“小添,我这个,到底是怎么了,严重吗?”

苏神又重复检查了几次,确定每次足底附近都有疼痛时,站起来说道:“不好说,再试一个姿势。”

苏神对于伤病自查和自测方面,相当严谨,毕竟现在没有那么好的科技,所以要多做几个检查手段才行。

“狗焕,你站起来,把疼痛脚伸出来,只伸出疼痛脚的大脚趾,站稳了。”苏神说完继续往上慢慢扳动,这是负重位的测试,如果还有反应,就很有可能是了。

“有反应吗狗焕?”苏神慢慢测试着,赵昊焕仔细感觉了下,似乎有点,又似乎没有。

在苏神把大脚趾扳到了最末端时,赵昊焕终于确定地点了点头。

苏神站了起来,看着赵昊焕道:“大概率是足底筋膜炎或者足底筋膜紧张。”

“但是你的疼痛很轻,早上起来,你也说没什么太多感觉,那就是很轻微的一种。最近你减少一点负重训练量,可能是突然一下上太大重量导致,把极限负荷降下来,用中小负荷训练,同时加强右腿的整体肌肉力量就行。”苏神说完,赵昊焕还在紧张兮兮:“真没什么大问题吧,小添,我……”

“没事。”苏神笑着说道:“这就是为什么我说,一定要多做做自测和自查,因为等真的出现很明显的问题,那就严重了。你也不可能每天都去医院做全身检查,再说国内现在也没有这么先进的设备。所以,我们自己一定要爱护好自己的身体,尽量把伤病扼杀在摇篮里。”

“伤病才是我们进步道路上,最大的拦路虎,不是么?”

“对了,小添,我平常要踩一下网球么?我听以前的教练说过,用这个方面可以缓解足底紧张。”赵昊焕现在已经把苏神当成了神仙看待,因为傻子都知道,等你去医院,基本上都是伤病有相当程度了,这种扼杀在萌芽状态的办法,无疑才是最好。

“不,这个办法只能暂时缓解,但治标不治本。”苏神立刻把脑中的先进运动康复知识拿了出来,道:“而且足底筋膜炎或者足底筋膜紧张,有很多方面引起,你的这个,我看了下,很可能是最近突然加大了极限重量训练,让你的小腿过于紧张导致。”

“对了,这个方面,如果你用寻常的小腿拉伸法,效果不会好,因为寻常的小腿拉伸法,你没有模仿到你的小腿紧张实际受限情境。”苏神说完,走到了墙边,一边演示一边说道:“看好了,这么做,双手顶着墙面,一前一后放着腿,单


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